czym zastapić

[...] 0,5%/ok 70g twarogu chudego/ok, możesz dać jajka 10g oliwy z oliwek/albo orzechy włoskie/olej lniany 13.00 - Śniadanie II 100g ryżu brązowego/ok 80g tuńczyka z puszki (czym można zastąpić, tuńczyk jest drogi?)/świeżymi rybkami, mieskiem 10g oleju słonecznikowego/oliwa z oliwek Dodaj warzywa 15.30 - Posiłek przedtreningowy 100g kaszy [...]

Masło orzechowe jest dobre. Jest to moje główne źródło tłuszczu. Mogę je zamieniać z oliwa z oliwek. Olej lniany odpada. Czym mogę zastąpić serek homogenizowany aby go zjeść z musli. Diete sobię tak opracowałem aby mi smakowała w miare i nie znudziła się. Bo używałem diete składającej się z ryżu + kurczak + oliwa + owsiane + jajka = wymioty. Co do [...]

Czym mogę drążek zastąpić? Do tego co napisałeś mogę dodać jeszcze brzuch i łydki? I seria 50 % maksa, nie za duże te przeskoki? Zmieniony przez - Arkadius77 w dniu 2009-10-12 19:10:03

i chciałbym zastąpic posiłek nr 1 na np jajecznicą z czym najlepiej z rana ?:) z ilu jaj najlepiej ?:) i posiłek przed treningowy tzn omlet jak powyzej ( posilek nr 4) ? jest ok czy za duzo wegli ?? i czy jak koncze trening i po treningu kłądę sie spac max po 1 h to sama odzywka białkowa bedzie w porzadku ? bo chyba trzeba cos zjesc po treningu ? [...]

Układałem już diety ale szkoła i zajęcia poza nią mi je rozbijały bo czasem nie mam nawet jak zjeść 3 posiłków w domu. Wiec się zastanawiałem dlatego nad białkiem lub gainera żeby dostarczać to co niezbędne. I czym to najlepiej zastąpić?

A czym moge zastapic martwy ciag bo mam troche krzywy kregoslup a wydaje mi sie ze to cwiczenie mocno go angazuje i moge doznac jakiegos urazu?! I jakie moge wykonywac inne cwiczenia na nogi bo nie posiadam zadnych przyzadow do tego tylko same sztangi i hantle? i nie mam poki co skosu zeby robis kalatke czy moze to byc w obu przypadkach cwiczenie [...]

[...] kółko to samo TT nie jest dla małolatów!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Szkoda waszego siana Wcinać gejnery, białko , kreatyne i nie szukac wynalazków i odrobine pomysleć o diecie a nie czym ją zastapić! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

Myślę, że jedyne czym można zastąpic wyciąg to drążek. Ale najlepiej gdybyś miał i to i to. Co do atlasu to oczywiście, możliwosc pracy nad klatka również na maszynie a nie tylko ciągłe zamęczanie jej sztangą jest bardzo skuteczne. Jeśli będziesz miał sztangę, ciężkie hantle oraz maszynę to przy odpowiedniej diecie i doborze treningu będziesz [...]

[...] 4x8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10-8 Ściąganie na prostych 3x12-10 - to ćwiczenie jest tam zaznaczone, ale nie mam wyciągu toteż fajnie by było gdyby mi ktoś poradził czym je zastąpić. Szrugsy3x15/12-10 Brzuch: Unoszenie nóg w podporze 4x15-10/8 Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8 Opad na boki ze sztangielką 4x15-10/8 Wtorek: [...]

Ten chleb z twarogiem to jest zamiast platkow ;p czyli ze raz to raz to :) A czym moge zastapic piers ? nie mam az tyle pieniedzy zeby codziennie brac piers do szkoly. Jeszcze pytanie dotyczace zup ;D tez mozna jesc ? czy raczej nie :) ? bo u mnie mama zawsze robi 2 dania na obiad zupa i ziemniaki z miesem na drugie ;) I jeszcze co do jogurtow [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, czym najlepiej zastąpić wafle ryżowe ? O ile te ryżowe z czekoladą jeszcze mógłbym jeść to same ryżowe jakoś nie do końca mi smakują a po drugie strasznie mnie zapychają i 100g nie dam rady zjeść ;

Czym mogę zastąpić te jajka bo już mi się niedobrze od nich robi? ;p Najlepiej żeby to była jakaś kanapka do szkoły. Myślałem żeby może dać schab pieczony. Nada się? Ryż z kurczakiem w szkole odpada ze względu na to że przerwa trwa tylko 10 minut a ja potrzebuje na zjedzenie tego ponad pół godziny.

efekty czyli co progres? waga? w chwili obecnej nie mam poreczy czym moge zastapic dipsy? zrobilem wczoraj ten trening i szczerze mowiac najbardziej czuje trica i bary.

Przeczytałem już sporo porad i układam diete mam tylko pytanie czym moge zastąpić mieszanke węglowodanowo-białkową, którą trzeba wypić na początku treningu i zaraz po nim(nie mam kasy na odżywki)???

Na pewno dodam jakieś warzywa lub owoce. Na wieczór dałem ryż bo to jest posiłek po treningu coś w nim zmienić? Myślałem dodać nasiona słonecznika 40g do drugiego posiłku. Jakieś rady co do zamiany soku pomarańczowego na coś innego? Tuńczyk bym jadł 2x w tyg, czym mogę go zastąpić?

Czym mogę zastąpić sok pomarańczowy? Carbo nie wchodzi w grę

[...] np. budowanie masy mięśniowej. Co więcej, taka dieta jest idealnym rozwiązaniem dla cukrzyków. Jeśli odżywiasz się przypadkowo, zdarza Ci się głodować kilka godzin, po czym rzucić się na górę pączków czy innych wysokoglikemicznych przekąsek (znacznie podnoszących poziom cukru), które mają natychmiastowo zagłuszyć głód, nie licz na to, że [...]

to wychodzi 30zl, czyli lepiej oliwe z oliwek (mam niecale 200zł miesięcznie) więc koszty tnę jak mogę. Pokombinować muszę jeszcze troche od poniedziałku chce dięte zacząć . Aha i czym mozna zastapic platki owsiane ? bo nie wchodza mi na wymioty mi idzie, cos taniego i w miare strawnego z gory dzieki.

1. trudno zastąpic to piękne ćwiczenie a naprawdę nic nie masz ja jak nie miałem na czym sie podciągać to w garażu na wsporniku od bramy sie podciagałem 2.tak ale francuskie jest bardziej efektywniejsze

Jesli chodzi o plan traktora71. Czym mozna zastapic rdl? Powiem szczerze, ze nie nawidze tego cwiczenia. Gdy robilem je wczesniej tylko liczylem powtorzenia do konca a silownia powinna byc takze przyjemnoscia a nie obowiazkiem.